ریکاوری بدن بعداز ورزش

شما چه کار هایی برای ریکاوری بدنتان بعد از ورزش انجام

می دهید تا همچنان پرانرژی باقی بمانید ؟

شاید تعجب کنید ولی اقدامات بعد از تمرین ،به اندازه ی خودتمرین مهم است وبخش مهمی از عضله سازی راتشکیل میدهد.

ریکاوری نه تنها برای کسب نتیجه ی بهتر، بلکه برای پیشگیری از آسیب یادرد عضلانی نیز لازم است. داشتن یک برنامه برای ریکاوری بعد از ورزش ، به حفظ سطح بالای انرژی بدنتان کمک خواهد کرد و همچنین باعث می شود تا بیشتر به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید.