ریکاوری بدن بعد از ورزش

ریکاوری بدن بعد از ورزش

ریکاوری بدن بعداز ورزش

شما چه کار هایی برای ریکاوری بدنتان بعد از ورزش انجام

می دهید تا همچنان پرانرژی باقی بمانید ؟

شاید تعجب کنید ولی اقدامات بعد از تمرین ،به اندازه ی خودتمرین مهم است وبخش مهمی از عضله سازی راتشکیل میدهد.

ریکاوری نه تنها برای کسب نتیجه ی بهتر، بلکه برای پیشگیری از آسیب یادرد عضلانی نیز لازم است. داشتن یک برنامه برای ریکاوری بعد از ورزش ، به حفظ سطح بالای انرژی بدنتان کمک خواهد کرد و همچنین باعث می شود تا بیشتر به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید.

 

 

 


 

امتیاز این مطلب
5/5

دیدگاهتان را بنویسید

error: